natural pilates burgos

tu estudio de pilates

en el centro de Burgos

La profesionalidad, la fluidez de las clases, el compromiso y la responsabilidad con los alumnos hacen de Natural Pilates un centro en el que tu salud y bienestar sea nuestra cometido.

Poder comprobar la evolución de los alumnos  nos motiva, ver como su cuerpo se transforma volviéndose más fuerte, mas flexible y móvil.

Los años de experiencia, el conocimiento del área y la constante formación hacen de Natural Pilates el estudio que estabas buscando.

Método Pilates

El método Pilates también llamado Contrología fue creado por Joseph Humbertus Pilates a principios del siglo XX, mezclando sus múltiples conocimientos como la gimnasia la traumatología o la danza, Pilates creo una secuencia de más de 500 ejercicios y sus múltiples variantes, produciendo en el cuerpo grandes beneficios físicos.

Pilates es un método de entrenamiento en el que se combina un trabajo físico centrándose en la fuerza, la elasticidad y el dinamismo corporal con un trabajo mental ayudando a la concentración, la respiración y la relajación buscando el equilibrio entre ambas.

joseph pilates

«Si tu espalda es rígida con 30 años,

entonces eres viejo.

Si consigues que sea móvil y flexible a los 60,

entonces te seguirás manteniendo joven.»

Joseph Pilates

Beneficios del Pilates

Estrés y ansiedad

Recompón, dirige y elimina todos los pensamientos negativos. Pilates ayuda mediante la respiración y la concentración haciendo que nos centremos en nosotros mismos y en nuestro cuerpo, dejando que las preocupaciones se queden fuera del aula. Esto provoca que el cuerpo se relaje y libere endorfinas (hormona de la felicidad) haciendo que nos sintamos mejor y así reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Espalda

  • Protusión o hernias: aplicamos el método pilates a personas con esta patología centrándonos en la tonificación y el fortalecimiento la zona lumbar y abdominal, así como también a del tórax, además de realizar ejercicios que ayuden a ganar movilidad en toda nuestra columna haciendo que esas vertebras se estabilicen gracias a la musculatura mas profunda de la espalda (multífidos) y que nuestra postura este en una correcta alineación produciendo un alivio y una mayor sensación de libertad.
  • Escoliosis: con el pilates queremos evitar que esta patología vaya más, tonificando y estirando la musculatura de la zona afectada, y a su vez compensando la falta de fuerza y movilidad en la zona fásica, reduciendo el dolor causado por esta y consiguiendo que el cuerpo adopte una mejor conciencia corporal y postural.
  • Lumbalgias y ciáticas: Por lo general las causas principales de estas patologías suelen ser el sedentarismo, las malas posturas o el sobreesfuerzo físico, por eso Pilates es efectivo para mitigar los dolores que generan estas. Haciendo uso en todo momento de nuestro centro sobre todo de nuestro transverso que tiene la función de “faja” para que nuestras vertebras queden protegidas y así fortalezcamos nuestra musculatura colindante

NATURAL PILATES